Graded Activity – Stap voor stap terug naar beter functioneren

Bij mensen met chronische pijnklachten zoals lage rugpijn, nekklachten of bekkenpijn is het vaak lastig om de draad van het dagelijks functioneren weer op te pakken. Bewegen wordt geassocieerd met pijn, wat leidt tot vermijdingsgedrag, verlies van conditie en een vicieuze cirkel van inactiviteit en toename van klachten.

Wat is Graded Activity?

Graded Activity is géén gewone oefentherapie. Het is een gestructureerde en coachende behandelvorm, gebaseerd op principes uit de gedragstherapie, waarbij niet de pijn maar het functioneren centraal staat.

Het doel? Binnen een afgesproken termijn in kleine, haalbare stappen toewerken naar meer activiteit, meer zelfstandigheid en een hogere kwaliteit van leven.

Hoe werkt het?

  • Er wordt gestart op een veilig en laag belastingsniveau, zonder dat pijnvermindering als voorwaarde wordt gesteld.

  • De activiteiten worden systematisch opgebouwd in tijd, frequentie of intensiteit, ongeacht eventuele pijnfluctuaties.

  • Er is veel aandacht voor het doorbreken van bewegingsangst, het herstellen van vertrouwen in het eigen lichaam en het opbouwen van mentale en fysieke belastbaarheid.

  • De begeleiding gebeurt door een fysiotherapeut met kennis van cognitief-gedragsmatige methodieken.

Voorbeelden van doelen zijn:

  • Langer kunnen wandelen of fietsen

  • Het hervatten van werk of zorgtaken

  • Beter kunnen functioneren in huishouden, sport of hobby

 

Voor wie is Graded Activity geschikt?

Graded Activity is effectief gebleken bij mensen met:

  • Chronische lage rugklachten

  • Langdurige nek- of schouderpijn

  • Post-COVID klachten

  • KANS (klachten arm, nek en schouder)

  • Vermoeidheidsklachten in combinatie met fysieke beperkingen

 

Onze expertise

Onze praktijk heeft zich gespecialiseerd in de behandeling van patiënten met chronische pijn. Wij werken volgens de laatste inzichten uit wetenschap en praktijk, waaronder:

  • Graded Activity volgens gedragstherapeutische principes

  • Cognitief-gedragsmatige aanpak bij langdurige pijnklachten

  • Bewezen effectieve strategieën bij chronische nekpijn, rugpijn en bekkenpijn