Urine-incontinentie en de rol van bekkenfysiotherapie

Urine-incontinentie is het ongewild verliezen van urine. Het komt vaker voor dan veel mensen denken en kan op elke leeftijd voorkomen, bij zowel vrouwen als mannen. Toch rust er nog vaak een taboe op dit probleem, waardoor mensen er onnodig lang mee blijven rondlopen. Dat is jammer, want in veel gevallen is er goed iets aan te doen.

Wat is urine-incontinentie?

Er bestaan verschillende vormen van urine-incontinentie. De meest voorkomende zijn:

  • Stressincontinentie: urineverlies bij hoesten, lachen, springen of sporten.

  • Aandrangincontinentie: plotselinge, sterke aandrang om te plassen waarbij het toilet niet op tijd wordt gehaald.

  • Gemengde incontinentie: een combinatie van beide vormen.

Oorzaken kunnen onder andere zijn: verzwakte bekkenbodemspieren, zwangerschap en bevalling, operaties, prostaatproblemen, overgewicht, hormonale veranderingen of verkeerd plasgedrag.

Wat is bekkenfysiotherapie?

Bekkenfysiotherapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op het functioneren van de spieren in het bekkengebied. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij het ophouden en loslaten van urine. Wanneer ze te zwak, te gespannen of niet goed gecoördineerd zijn, kunnen klachten ontstaan.

Hoe kan bekkenfysiotherapie helpen?

Een bekkenfysiotherapeut kijkt samen met u naar de oorzaak van de klachten en stelt een persoonlijk behandelplan op. De behandeling kan bestaan uit:

  • gerichte oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken of te ontspannen

  • training van de juiste timing en coördinatie van de spieren

  • advies over houding, ademhaling en toiletgedrag

  • begeleiding bij het aanleren van gezonde plasgewoonten

  • bewustwording van spierspanning en ontspanning

Het doel is om controle te krijgen over de blaasfunctie en het vertrouwen in het lichaam te herstellen.

Wanneer hulp zoeken?

Heeft u last van urineverlies, aandrangklachten of onzekerheid rondom plassen? Blijf hier niet mee rondlopen. Hoe eerder u hulp zoekt, hoe groter de kans op verbetering. Bekkenfysiotherapie is een effectieve en vaak verrassend succesvolle behandelmethode.

Wilt u weten wat bekkenfysiotherapie voor u kan betekenen? Neem gerust contact met ons op voor advies of een afspraak.