Pijneducatie – Begrijp je pijn, herstel met vertrouwen

Wetenschappelijk onderbouwde uitleg over pijn bij langdurige klachten

Pijneducatie – ook wel Pain Neuroscience Education (PNE) genoemd – is een bewezen effectieve aanpak voor mensen met langdurige of chronische pijnklachten. In plaats van uitsluitend te focussen op de structuur of schade in het lichaam, biedt pijneducatie inzicht in hoe het zenuwstelsel en het brein pijn verwerken – en wat jij daaraan kunt doen.

Waarom pijneducatie?

Veel mensen met langdurige pijnklachten voelen zich onbegrepen of onzeker:

• “Er is niets te zien op de scan, maar ik heb toch pijn.”

• “Waarom blijft de pijn terugkomen?”

• “Bewegen voelt gevaarlijk, wat als ik het erger maak?”

Pijneducatie helpt je begrijpen waarom pijn blijft bestaan, zelfs als de oorspronkelijke blessure al hersteld is. Het legt uit hoe het zenuwstelsel overgevoelig kan raken en hoe angst, stress, overtuigingen en eerdere ervaringen pijn kunnen versterken.

Wat leer je bij pijneducatie?

Tijdens één of meerdere sessies leggen wij in begrijpelijke taal uit:

• Wat chronische pijn is en hoe het ontstaat

• Het verschil tussen acute pijn (bescherming) en chronische pijn (overbescherming)

• De rol van het brein, het zenuwstelsel, het immuunsysteem en ‘pijngeheugen’

• Hoe gedachten, emoties en gedrag invloed hebben op pijn

• Waarom bewegen, ook met pijn, vaak veilig én helpend is

We maken gebruik van voorbeelden, illustraties, filmpjes en soms zelfs modellen of metaforen (zoals het alarmsysteem van een huis) om alles duidelijk en herkenbaar te maken.

Wat is het doel?

Het doel is niet om te zeggen dat de pijn “tussen de oren zit”, maar juist om te laten zien dat pijn écht is, én dat je er zelf invloed op kunt krijgen. Als je begrijpt hoe pijn werkt, kun je er anders mee omgaan en ontstaat er ruimte om:

• Weer meer te gaan bewegen

• Activiteiten op te bouwen

• Angst en onzekerheid te verminderen

• Je dagelijks leven en werk weer op te pakken

Voor wie is pijneducatie geschikt?

Pijneducatie is bijzonder geschikt voor mensen met:

• Chronische pijn zonder duidelijke structurele schade

• Nek- of rugpijn die steeds terugkomt

• Pijn na een operatie of letsel die blijft aanhouden

• Pijn bij fibromyalgie, RSI/KANS, whiplash of artrose

• Onbegrepen pijnklachten of centrale sensitisatie

In combinatie met behandeling

Pijneducatie staat zelden op zichzelf. Het vormt de basis van herstel, waarna we samen verder werken aan je functioneren met:

• Graded activity (geleidelijke opbouw van activiteiten)

• Oefentherapie en bewegingstraining

• Gedragsgerichte coaching

• Eventueel manuele therapie, stressmanagement of ademhalingsoefeningen

Onze expertise

In onze praktijk is ruime ervaring met pijneducatie bij langdurige pijnklachten. Onze therapeuten zijn opgeleid in de nieuwste inzichten uit de pijnwetenschap en gebruiken deze kennis dagelijks in de behandeling van mensen zoals jij.

Wil je beter begrijpen waar jouw pijn vandaan komt – en wat je eraan kunt doen?
Neem dan contact op voor een intakegesprek met één van onze therapeuten.